せっかくセフレができたのに、数回セックスをしただけで会えなくなるのは辛いですよね。
継続が難しいセフレ関係ですが、少しの工夫や心構えで長続きしやすくなるんです。
関係を長続きできる9のコツと、継続しやすい人の特徴、成功するためのポイントを具体的に解説します。
テクニックや体験談も公開しているので、セフレと上手に付き合うための参考にしてくださいね。
セフレの関係を長続きさせるには？
セフレの関係を長く続ける前提条件として、まずは相手の気持ちを察してあげましょう。
セフレを続けているうちに気持ちが変化していく場合があります。
最初は体だけの関係のつもりが、次第に恋心が芽生えてくるのは珍しくありません。もちろん反対のケースもあります。
相手が現在どんな立場でセフレを続けているのか、常に変化する気持ちに気づいてあげるのが関係継続に欠かせないポイントです。
セフレ関係を長続きできる人の特徴
セフレ関係を維持できる人には、共通した特徴があります。
自分に以下の特徴がないか、チェックしてみましょう。
・感情をコントロールできる
・自立している
・相手の気持ちを尊重できる
・パートナーがいる
相手にも同じ特徴があれば、セフレとしての相性がバッチリ。より関係を長続きさせやすくなりますよ。
セフレにしやすい男女の特徴も一緒にチェックすれば、より長続きしやすい相手が見つけやすいです。
感情をコントロールできる
セフレ関係には距離感の維持が欠かせません。
一方的に恋愛感情を向けたり、不機嫌さを態度に出したりすると、相手の負担になりますよね。
感情をコントロールできる人は、割り切った関係だとしっかり理解している人。
適度な距離感が保てるので、感情に流されずにセフレ関係を長続きできるんです。
自立している
自立している人は、相手への依存心が少ないです。
セフレに対しても過度な期待をしないので、急な予定変更や会えない場合でも、わがままを押し付けることはありません。
傾向として、比較的リアルが充実していて、友人感覚でセフレと会える人が長続きしやすいです。
相手の気持ちを尊重できる
思いやりがあって相手を尊重できる人も、セフレを長続きさせられます。
たとえば都合が悪い日に、相手が「会いたい」と誘ってくる場合もあるでしょう。そんな時でも即答で断らず、多少でも時間を作ってあげる優しさがある人だと、関係を維持しやすいです。
もちろん毎回受け入れていると、疲れて最終的にトラブルになるケースもあります。
できないことは断りつつ、バランスを取りながら相手を立てられる人こそ、セフレを長続きできる人だといえるんです。
パートナーがいる
すでに恋人がいる場合なら、関係を長続きさせやすいです。特に既婚者の場合なら、長期で継続できるでしょう。
パートナーがいれば、セフレに対して過度な期待はしないはずですからね。
恋愛感情を持ちにくく、割り切って体だけの関係として付き合えるんです。
また適度な距離感を維持できるので、セフレに執着することもないでしょう。
セフレの関係を長続きさせる９のコツ
1人のセフレと長く関係を続けるには、窮屈さを感じさせず楽しませるのが最大のコツ。
・会うペースを一定にする
・会える時間を作る
・プライベートを探りすぎない
・束縛しない
・新鮮さを保つ工夫をする
・細かくルールを決めすぎない
・セックスで気持ちよくさせる
・プレイをパターン化させない
・ピロートークをする
それぞれ詳しく解説していきます。
会うペースを一定にする
セフレ関係は会うペースを安定させると長続きしやすいです。
頻繁に会いすぎるとマンネリや恋心を持たれやすく、少なすぎると自然消滅の恐れがありますからね。
「毎週○曜日」「月に○回」などお互いに負担にならない頻度を、話し合って決めておきましょう。
セフレと会う予定が決まっていれば、毎回楽しみになるので長続きしやすくなります。
会える時間を作る
セフレが相手に求めるのは、会いたい時に会える人。いわば都合のいい相手になり、会える時間を作るのがセフレ継続のコツです。
・呼んだらすぐ会える
・寂しい時に会える
・暇な時に会える
女性の場合、ベストなのは都合がいい女になること。
もちろん相手が理解ある男性なら、あなたが断っても尊重してくれるでしょう。ただあまり融通が利かないと、面倒に感じるセフレ男性が多いのが現実なんです。
男性の場合も本気で長続きさせるなら、時間を作って会いに行くのがベスト。
女性がセフレに会いたがるのは、性欲のほかに精神的にも満たされたいからなんです。
何度も寂しくさせると、女性は離れていってしまいますからね。
女性から「会いたい」と連絡が来たら、なるべく少しでも会える時間を作るのが長続きの秘訣です。
プライベートを探りすぎない
セフレを恋人のように扱うと、相手によっては煙たがられます。プライベートを探りすぎないのも、セフレを長続きさせるコツです。
家庭環境や人間関係など、むやみに明かしたくない人は少なくありません。特にセフレ関係が始まったばかりの頃は、信頼関係が出来上がっているとはいえないでしょう。
そんな関係の相手に、プライベートな話はしたくないもの。最初は様子をみて、適度な距離感を保たなければいけません。
束縛しない
相手に縛られるのを嫌うセフレは多いです。相手を束縛せず、少しドライな関係でいるとセフレ関係が長続きします。
特に以下の行動は控えましょう。
・頻繁に連絡をする
・恋人のようなやりとり(おはよう・おやすみ など)
恋人に縛られるのを嫌い、セフレを作る人もいます。常にイチャイチャしているより、必要な時に会って愛し合えればいいわけです。
気軽に話し合える関係でいつつ、離れている時は余計な連絡をしないでおきましょう。
新鮮さを保つ工夫をする
セフレとの関係が長くなるほど、新鮮さが薄れ飽きやすくなりがち。
長続きさせるためには、新鮮な気分でエッチをする工夫が必要です。
・普段とは違う場所でデートをする
・会う時間を変える
・プレイ内容を変える
・プレイの場所を変える
・相手が求めるまで手を出さない
・焦らす
などシチュエーションやプレイ方法を変えると、興奮しやすくなって飽きずに楽しめます。
セフレも「今日は何するのかな？」と期待するようになるので、長続きしやすくなるんです。
細かくルールを決めすぎない
セフレにはセフレ初心者向け！失敗しないためのアドバイスと相手選びのコツで解説しているように、「恋愛感情を持たない」「プライバシーを尊重する」など基本的なルールがあります。
ただ関係が長くなるほど、あまり縛られるとギクシャクしてスムーズにいかなくなる場合も。
特にワンナイトから曖昧な関係のままセフレになった場合は、恋人気分でいさせたほうがトラブルになりにくいですからね。
・頻繁に連絡しない
・嫉妬しない
・本気にならない
など必要以上にルールを決めすぎないのが、長続きさせる秘訣です。
少なくとも相手に細かいルールを強制しないでおきましょう。
セックスで気持ちよくさせる
セフレが相手に求めるのは、寂しさを埋める愛情。セックスで心も体も満足させることが、最高の愛情表現です。
相手が単に性欲を解消するだけなら、ワンナイトでじゅうぶん。セフレ関係を続けるには、心から気持ちよくさせるセックスが欠かせません。
特に男性の場合、自分本意のセックスではなく、相手を気づかうのがポイントです。
・「痛くない？」と声をかける
・倒れる時に頭に手を添える
・プレイ中でもコミュニケーションを取る
上記の優しさは、心から気持ちよくさせるために必要なアクション。
単にプレイのテクニックだけではなく、セフレへの気づかいもプラスすれば、あなたに依存させることも可能です。
プレイをパターン化しない
いつもワンパターンなプレイだと、セックスに飽きがきます。「次はあれか」と予想ができ、セフレの気持ちよさは半減。常に新しさを取り入れることも、セフレを長続きさせるためには必要です。
・おもちゃを使う
・プレイの順番を変える
・場所を変える
・カーセックスをする
いつもノーマルなプレイしかしていないなら、言葉攻めやソフトSMも試してみましょう。プレイの幅を広げるだけでなく、セフレの新たな性癖を目覚めさせる可能性があります。
特に女性の場合、受け身になるプレイが多いかも知れません。
積極的に新しい刺激や快感を求め、「こんなプレイがしたい」と伝えてみましょう。
男性の興奮度が増すので、より離れたくなくなります。
ピロートークをする
セックスが終わったら、ベッドでピロートークを楽しみましょう。まったりとくつろぎながら、セックスの感想を言い合うのがおすすめです。
フィニッシュ後の男性は、激しく性欲を吐き出し理性を取り戻した瞬間。このタイミングでお互いに寄り添えば、緩急のギャップが効くんです。
ただの体だけの関係ではなく、心を許しあえる相手として、精神的な距離が縮まりやすくなります。
僕が6ヶ月以上長続きするセフレの場合、どちらからともなくピロートークが始まりますからね。
セフレの相性をチェックするうえでも、欠かせない行為だといえます。
テクニックでセフレ関係を長続きさせる
セフレをあなたの虜にするには、普段とは違う行動をとって刺激を与えるのがポイント。
多少相手に媚びる方法ではありますが、セフレをあなたから離れられなくするための一つのテクニックです。
記念日を祝う
セフレの記念日を祝ってあげるのも、関係の継続に効果的です。
・誕生日
・クリスマス
・出会った日
など
盛大に祝うと、重いと思われる可能性があります。普段より少しだけ奮発して、自宅やホテルでお祝いしてあげるのがおすすめ。
ただあまり盛大に祝うと、負担に感じるセフレもいます。とはいえ些細な記念日でも、覚えておくと大切にしているアピールになるんです。
相手にパートナーがいる場合や、複数のセフレがいる場合は、当日に祝うのは控えておきましょう。相手の予定を確認したうえで、LINEを入れる程度にするのが無難です。
プレゼントをあげる
何気ない日にプレゼントをするのも、セフレ関係を長続きさせるテクニックの一つ。
何でもない日にプレゼントをもらうと、誰でも嬉しくなりますよね。特別な日にあげるより与えるインパクトが大きいので、セフレ関係の継続に効果があるんです。
ただし高価すぎるプレゼントは逆効果。負担になる場合や、本命にされているかも知れないと疑念を持たれるリスクがあります。
欲しがっているけど買いに行くまでもない物や、好物のお菓子くらいが無難です。
旅行に行く
お互いに恋人のような関係性なら、旅行に行くのもセフレ関係の継続に有効です。マンネリを解消できるうえに、「旅行に行くほど大切な存在」だとアピールできます。
いつもとは違う雰囲気でデートができるので、気分が盛り上がるのは間違いありません。旅行の解放感もあって、セックスもいつも以上に盛り上がります。
相手にパートナーがいる場合に、より効果的なテクニックです。
嫉妬させてフォローする
セフレの関係を継続させるには、相手を嫉妬させるのも1つのテクニックです。
「会社の子に誘われたんだよね」
自慢気に話さず、冗談っぽく話すのがポイント。暗にモテる男だとアピールでき、セフレ側は手放したくない心理が働きます。
ただしネガティブな方法なので、頻繁に使うのは控えましょう。ストレスを与え続ける可能性があります。特にセフレの機嫌が悪い時に嫉妬させると、収拾がつかない事態になりかねません。
場合によっては喧嘩の原因になり、そのまま別れに繋がるリスクも。
嫉妬させるのは、少しマンネリを感じた時だけにしましょう。
嫉妬した直後は、相手の機嫌が悪くなるかも知れません。
「○○(セフレの名前)みたいに可愛くないし、全然興味ないよ」
今のセフレ以外に興味がないと伝え、しっかりフォローしておきましょう。改めて一緒にいる意味を確認できるので、関係を長続きできますよ。
セフレと長続きするためのマインドの持ち方
気軽にセックスができる仲であっても、一定のマナーが必要です。
セフレ関係を長続きさせるために欠かせないマインドの持ち方を押さえておきましょう。
対等な立場で接する
セフレとは常に対等な立場でいると、関係が長続きします。
お互いに何でも話せる関係が理想です。どちらか一方が支配的になるのは、健全な関係ではありません。
普通の恋愛に置き換えて考えると、納得がいくでしょう。支配される側は次第に疲れていき、去っていってしまいます。
セフレ関係も恋愛と同じく、対等な関係でいるのがベスト。お互いに尊敬しあえる仲になると、良好な関係を継続できます。
安心できる存在でいる
セフレはあなたと性欲をぶつけ合う存在。最も隠しておきたい秘密を共有する仲なので、誰よりも安心して付き合える存在でなければいけません。
・一緒にいて安らげる
・甘えられる
・口が軽くない
セフレを続けるうえで、上記の3つは厳守です。1つでも欠けてしまうと、たとえセックスの相性が良くても相手はセフレ関係を解消してしまうでしょう。
疑似恋愛といえども、常に味方として守ってあげる存在でいるのが、セフレと長続きするための重要ポイントです。
罪悪感を持たせない
セフレを継続させるためには、相手が罪悪感を持たないようにさせなければいけません。
最初は気軽にはじめたセフレ関係でも、次第に関係を続けることに疑問を持ちはじる場合がありますからね。
たとえば「いつまでもこの関係でいいのかな？」といった発言や態度は、相手が関係を見直すきっかけになります。
罪悪感を持たせないコツは、あなたが辛さや後悔している姿を見せないことだけ。
お互いが合意のうえで楽しんでいると自覚すれば、相手を不安にさせることはありません。
特にパートナーがいる相手の場合、罪悪感を持ちやすい傾向があるので注意が必要です。
相手に依存しない
セフレに過度に依存しないでいると、関係が長続きしやすいです。
セフレは恋人と違って、プライベートは自由であるのが大前提。
必要以上に連絡を取ったり、会えない時に不満を漏らしたりすると、関係にヒビが入る可能性があります。
極端に依存が強くなると、相手に「重い」と思わせてしまいますからね。
セフレと長続きできた体験談
ここからは僕がセフレと長続きした体験談を2つご紹介します。
男性視点ですが、女性も参考になるはずです。
共通の趣味があるセフレと2年間続いたケース
お酒とバスケット観戦が好きなYさんと知り合ったのは、職場の帰宅途中にあるコンビニ。
普段は寄らないコンビニですが、たまたま入ると好みの女性がいたので、連日通って仲良くなったんです。
趣味が同じだと判明したので、デートに誘うのは難しくありませんでした。
男性はスーパーの店員をセフレにしよう！ヤレる理由・脈ありサイン・落とし方を解説が参考になるはずです。
3回目のデートでYさんの自宅に行き、なんとなくいいムードになったのでそのままセフレの関係に。
その後は応援するチームの試合日に会い、お酒を飲みながら録画映像を楽しむのが定番。もちろん終わったら欠かさずセックスを楽しみました。
たまに険悪なムードになることもありましたが、共通の話題があったのでトラブル回避しやすかったんです。
最終的にYさんに本命彼氏ができ、セフレ関係を僕から終わらせることに。今はただの飲み友として続いてますけどね。
会うきっかけが作りやすく、お互いに楽しめる趣味があったからこそ、2年間も長続きできたのだと思います。
夜中だけ会って1年間続いたケース
1年間セフレ関係が長続きしたのは、出会い系で知り合ったSさん。
やりとりして初めて会ったのが夜11時頃だったので、その後も自然と同じ時間に会うようになったんです。
ペースは週に1〜2回ほど。僕が月曜日に連絡しない週は、決まってSさんから1～2日後くらいに誘いがありました。
お互いに職業などは明かしつつも、詳しいプライベートについては聞かないのが暗黙のルール。
一緒にいるのはいつも1時間ほどで、ホテルで会ったのは数える程度。9割以上はカーセックスでした。
決して朝まで一緒にいることはなく、行為が終わればお互いに満足して家に帰って寝る。もちろん次回会うまで連絡はしない。
そのリズムがSさんには合っていたようで、僕も気楽にセックスを楽しめた相手でした。
1年が過ぎた辺りで連絡が途絶え、前触れもなくセフレ関係に終止符。最後までサッパリとした関係でした。
長続きできたのは、遊び目的の出会い系で知り合い、最初から割り切った関係でセックスできたのが良かったのかも知れません。
セフレに告白するのはあり？
長くセフレを続けていると、相手に好意を持ってしまう場合があります。告白するかどうかは、お互いの関係に認識のズレがないかを確認して判断しましょう。
セフレの態度がオープンな場合
相手にパートナーがおらず、恋人同然の付き合いができているなら告白するのもありです。
・頻繁に連絡しあえる
・相手から会いたいと連絡がくる
・堂々とデートできる
・相手の友達も含めて遊べる
・お互いの自宅に泊まれる
ただし真剣に告白すると、相手に脈がない場合は重いと受け取られます。特に曖昧な関係が続いている場合、セフレ関係を解消されるかも知れません。
まずは冗談っぽく好意を伝え、様子をみましょう。時間をかけ、相手もあなたを好きだと確信できたタイミングで告白するとよいでしょう。
最もおすすめなのは、自分から告白しないこと。少しずつ特別な存在だと意識させ、相手に告白させるのがベストです。
体だけの関係と割り切っている場合
セフレがあくまでも体だけの関係だと割り切っている場合は、告白するのは控えておきましょう。
・連絡はデートの予定を決めるだけ
・友達には存在を隠す
・プライベートを明かさない
特にパートナーがいるセフレは、告白されると一気に気持ちが冷めるかも知れません。そのまま関係が終わってしまう可能性があります。
気持ちが抑えきれなくなっても、すぐ行動に移すのはNGです。その後の最悪な事態もイメージしておき、1人になった状態に耐えられるかどうかをよく考えましょう。
告白する前に、別のセフレを作るのも一つの方法です。新しい相手に気持ちが移れば、1人のセフレを失わずに済むかも知れません。
なぜセフレと長続きしたいのか冷静に考えることも必要
セフレ関係はコツやテクニックを駆使し、マインドを切り替えれば長続きしやすいのは事実。
ただいくら割り切った関係とはいえ、結局は男女の関係です。常にどちらかが恋愛感情を持つ可能性があり、セフレでいる以上トラブルのリスクもつきまといます。
特に女性の場合、曖昧な関係になってしまうケースも多いです。
セフレは気楽にはじめられる関係だからこそ、なぜ継続させたいのかを改めて考えることが大切。
セフレを長続きさせるメリット・デメリットを冷静に見極め、後悔しない関係を築くのがベストです。
セフレの恋人候補になるくらいが長続きの秘訣
セフレを継続するうえで重要なのは、一人の男性・女性として扱うこと。自分の恋人と同じように、愛情を注いであげなければ気持ちが離れていってしまいます。
たとえ体だけの関係と割りきっている場合でも、相手が喜びそうな行動を積極的にとっていきましょう。セフレが「付き合ってもいいかな」と思えるくらい夢中になっているのが、ちょうどいい距離感です。
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